Madpandekager med Grøntsagsfyld

(2 bedømmelser)
Madpandekager med Grøntsagsfyld

Har du nogensinde prøvet at kombinere en klassisk pandekage med en lækker, grøntsagsfyldt overraskelse? Hvis ikke, er du i for en sand kulinarisk oplevelse! Lad mig invitere dig ind i mit køkken, hvor vi sammen skal lave de mest fantastiske madpandekager med grøntsagsfyld. De er ikke bare nemme at lave, men også en skøn måde at snige flere grøntsager ind i din hverdag. Lad os komme i gang!

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 30 min
Koge/bage tid: 35 min
Total tid: 1 time 5 min

Ingredienser

  • 2 dl Hvedemel
  • 1 dl Grahamsmel
  • 2 dl Mælk
  • 1 dl Vand
  • 2 æg
  • ½ tsk Urtesalt
  •  Olivenolie
  • 2 Løg
  • 2 fed Hvidløg
  • ½ Aubergine
  • ½ Squash
  • 4 Tomater
  •  Timian
  •  Olivenolie
  • ½ spsk friskhakket Mynte
  • ½ spsk friskhakket Basilikum
  • 1dl Vand
  • 1 spsk Citronsaft
  •  Salt
  •  Peber
  • 100 g Revet ost
  •  Parmesanost

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 360 kcal
  • Fedt 16 g
  • Protein 14 g
  • Kulhydrater 40 g

Fremgangsmåde

  1. Skyld aubergine og squash, skær dem i skiver, drys med salt og lad dem trække i ca. 15 minutter. Dup dem derefter tørre med køkkenrulle.
  2. Skær aubergine og squash i mindre tern. Hak løgene fint og skær tomaterne i både.
  3. Varm lidt olivenolie i en pande, steg løg og hvidløg klare i ca. 2 minutter.
  4. Tilsæt aubergine, squash og tomater, og svits i ca. 2 minutter.
  5. Tilsæt vand, mynte, timian og basilikum. Lad det simre ved svag varme i ca. 10 minutter under låg. Smag til med salt, peber og citronsaft.
  6. Forvarm ovnen til 200°C.
  7. Pisk æg, hvedemel, grahamsmel, mælk, vand og urtesalt sammen til en jævn dej.
  8. Varm lidt olie på en pande. Tilsæt ca. 1 dl af dejen og drej panden for at fordele dejen jævnt. Bag pandekagen til den er lysebrun og vend den.
  9. Fordel grøntsagsfyldet på hver pandekage og rul dem sammen.
  10. Læg de fyldte pandekager i et smurt ovnfast fad, drys med revet ost og parmesanost.
  11. Bag i ovnen i ca. 15 minutter, eller til osten er gylden.

Tips og Variationer

Husk at smage fyldet til med salt, peber og citronsaft – det bringer smagene til live. Disse pandekager kan også fryses, hvis du vil lave en stor portion og gemme til senere.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Torben

Helt okay hverdagsmad! Det smagte godt, især med alt det ost på toppen til sidst. Opskriften kræver lidt knofedt med grøntsagerne, men det er de sgu værd. En solid vinder.

Skrevet d. 05-08-2024
Line

Lidt et projekt, ja, men holy moly, de smagte godt! Fyldet med mynte og det hele var friskt, og ungerne slugte dem, da der kom ost på toppen. God, solid hverdagsmad.

Skrevet d. 11-07-2022
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan sagtens eksperimentere med andre grøntsager. Peberfrugt, spinat eller svampe er gode alternativer.

Ja, du kan lave både pandekagerne og fyldet på forhånd. Opbevar dem separat i køleskabet og saml dem lige inden bagning.

Retten er allerede vegetarisk, men du kan også gøre den vegansk ved at bruge plantemælk og vegansk ost.

Ja, du kan fryse pandekagerne både før og efter bagning. Sørg for, at de er helt afkølede, inden du fryser dem.

Du kan bruge enhver type ost, du foretrækker, som smelter godt, f.eks. mozzarella eller cheddar.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Hovedretter