Efterårssalat

(2 bedømmelser)

Efterårssalaten er en frisk og farverig ret, der kombinerer sprøde gulerødder, saftige æbler og jordagtige champignoner med en let krydret yoghurt dressing. Denne salat er perfekt som forret eller som en let frokost og fanger essensen af efterårets smag og teksturer.

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 20 minutter
Koge/bage tid: 0 minutter
Total tid: 20 minutter

Ingredienser

  • Ca. 300 g Gulerødder
  • 2 mellemstore Madæbler
  • 1 Citron
  • 200 g frisk Champignon
  • 100 g mager, mellemlagret Ost
  • 1 dl Yoghurt naturel
  • 1/4 tsk revet Muskat
  • 1/5 tsk Cayennepeber
  •  Salt
  • Hvid Peber
  • 1 bundt Purløg
  • 50 g Valnøddekerner

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 250
  • Fedt 14g
  • Protein 8g
  • Kulhydrater 26g

Fremgangsmåde

  1. Skræl gulerødderne og skær dem i tynde strimler (julienne).
  2. Skræl og udkern æblerne, skær dem i kvarte og derefter i tynde skiver. Pres citronsaft over for at forhindre misfarvning.
  3. Rens champignonerne og skær dem i tynde skiver. Dryp lidt citronsaft over for at bevare deres farve.
  4. Skær osten i tern og bland gulerødder, æbler, champignoner og ost i en stor skål.
  5. Bland yoghurten med revet muskatnød og cayennepeber. Smag til med salt og hvid peber.
  6. Hak purløg og valnøddekerner fint.
  7. Anret salaten på tallerkener eller i en stor skål, hæld dressingen over og drys med purløg og valnøddekerner.

Tips og Variationer

Vidste du, at guleroden har været dyrket i Danmark siden middelalderen? Tidligere havde de fleste gulerødder en lilla farve. De orange gulerødder, som vi kender i dag, blev udviklet i Holland i det 17. århundrede.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Klaus

Mega fed salat! Den var overraskende frisk med de æbler og champignoner. Dressingen giver et super lækkert kick med muskatnødden. Den er nem at bikse sammen og skal helt sikkert laves igen her i efteråret. 5 stjerner!

Skrevet d. 14-08-2022
Inge

Hold nu op, den salat er bare god! Mega nem at lave, og smager bare af hygge og efterår. Gulerødder, æbler og den dressing er et hit. Den skal jeg helt sikkert lave igen. Kæmpe anbefaling herfra!

Skrevet d. 24-08-2020
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan erstatte valnødderne med mandler, hasselnødder eller pekannødder for en variation i smag og tekstur.

Du kan tilføje kogt quinoa eller bulgur til salaten for at gøre den mere fyldig og mættende.

Du kan forberede ingredienserne i forvejen, men det er bedst at blande dressingen og drysse nødderne lige inden servering for at bevare friskheden.

Sprøde og let syrlige æbler som Granny Smith eller Royal Gala fungerer godt i denne opskrift.

Du kan bruge en plantebaseret yoghurt, såsom sojayoghurt eller kokosnødyoghurt, for en mejerifri version af dressingen.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Salater