Dukan Æggekage med Kalkunstrimler og Skinketern

(1 bedømmelser)
Dukan Æggekage med Kalkunstrimler og Skinketern

Velkommen til vores hyggelige køkkenhjørne, hvor du kan nyde en lækker Dukan Æggekage med Kalkunstrimler og Skinketern. Denne opskrift er både enkel og hurtig at lave, perfekt til dig der følger Dukan-diæten, eller hvis du blot ønsker et let måltid. Tag del i køkkenhyggen og følg med når vi sammen laver denne skønne ret.

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 10 minutter
Koge/bage tid: 30 minutter
Total tid: 40 minutter

Ingredienser

  • 3 hele æg
  • 2 bægre æggehvider
  • 125 g Kalkunstrimler
  • 75 g  Røget skinke i tern
  •  Peber

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 210
  • Fedt 10g
  • Protein 25g
  • Kulhydrater 2g

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 180°C varmluft, så den er klar, når du skal bage æggekagen.
  2. Tag en stor skål frem, og slå de tre hele æg ud i den.
  3. Tilsæt derefter de to bægre med æggehvider til skålen.
  4. Nu kommer vi til fyldet — tilsæt kalkunstrimler og skinketern til æggeblandingen.
  5. Krydr med peber efter smag, men vær varsom med ikke at bruge salt, da skinken allerede er saltet.
  6. Rør alle ingredienserne godt sammen, indtil du har en ensartet masse.
  7. Hæld æggeblandingen i et ovnfast fad, der har en passende størrelse til mængden.
  8. Sæt fadet i den forvarmede ovn, og bag det i cirka 30 minutter.
  9. Efter cirka 30 minutter kan du tage en gaffel og let trykke midt på æggekagen for at se, om den er fast nok eller stadig for blød.
  10. Når æggekagen er færdig og tilpas fast, tages den ud af ovnen og er klar til servering.
  11. God appetit!

Tips og Variationer

Du kan altid tilsætte lidt grøntsager for ekstra smag og fylde, såsom spinat eller peberfrugt.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Frederik

Helt perfekt opskrift. Så nem at bikse sammen, og det er jo guld, når man er i Angrebsfasen. Smagte overraskende godt for så simpel mad. Klar 5’er herfra. Kan klart anbefales!

Skrevet d. 23-01-2022
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan erstatte kalkunstrimlerne med kylling eller endda lidt ekstra skinke, hvis du vil holde dig til en proteinrig variant.

Varmluft er ideelt for en jævn tilberedning, men hvis din ovn ikke har varmluft, kan du bruge almindelig ovn, men hold øje med tilberedningstiden, da den kan variere.

Ja, du kan fryse æggekagen. Skær den i ønskede portioner og pak dem godt ind, så de holder sig bedst muligt i fryseren.

Du kan tilføje hakket spinat, svampe eller cherrytomater for ekstra fylde og smag.

Ja, denne æggekage er en nærende og mættende mulighed til en proteinerig morgenmad.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter