Dukan - Spinatbrød

(1 bedømmelser)
Dukan - Spinatbrød

Leder du efter en sund og nærende ret, der passer perfekt til en hyggelig brunch med vennerne eller som et let aftensmåltid? Prøv dette lækre Dukan-inspirerede spinatbrød! Det er ikke kun sundt, men også utroligt nemt at lave.

Portioner: 1 brød
Forb. tid: 10 minutter
Koge/bage tid: 15-20 minutter
Total tid: 25-30 minutter

Ingredienser

  • 1 æg
  • 70 g Hytteost
  • 2 spsk Havreklid
  • 1 spsk Hvedeklid
  • 1 tsk Bagepulver
  • 1 tsk Maizena
  •  Salt
  • 6 kugler frossen Spinat

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 200 kcal
  • Fedt 5 g
  • Protein 15 g
  • Kulhydrater 25 g

Fremgangsmåde

  1. Tø de 6 kugler frossen spinat op.
  2. Forvarm ovnen til 200°C.
  3. I en stor skål, bland 1 æg, 70 g hytteost, 2 spsk havreklid, 1 spsk hvedeklid, 1 tsk bagepulver og 1 tsk maizena.
  4. Tilsæt en smule salt efter smag.
  5. Bland den optøede spinat i skålen, og sørg for, at alle ingredienserne er godt fordelt.
  6. Hæld dejen i en rugbrødsform, og glat overfladen ud med en ske.
  7. Bag i ovnen ved 200°C i 15-20 minutter, eller indtil brødet er gyldent og gennembagt.
  8. Lad brødet køle af inden servering.

Tips og Variationer

Server spinatbrødet med en frisk salat eller en skive røget laks for en ekstra smagsdimension.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Jesper

Okay, det her er virkelig en life saver på PG-dage. Det er så nemt at lave, og det smager bare super godt. Og så er det jo fedt, at man må spise det hele. Kan klart anbefales!

Skrevet d. 10-11-2023
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge frisk spinat. Sørg for at hakke den fint og koge den let, inden du blander den i dejen.

Opbevar spinatbrødet i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage. Du kan også fryse det ned og genopvarme det ved behov.

Ja, du kan bruge skyr eller græsk yoghurt som erstatning for hytteosten for et lignende resultat.

Ja, spinatbrødet er perfekt til dem, der følger Dukan-diæten, især under Fase 2 (Vekselfasen) på PG-dage.

Absolut! Krydderier som hvidløgspulver, løgpulver eller tørrede urter kan tilføje ekstra smag til brødet.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter