Opskrifter » Slankeopskrifter » Dukan » Dukan Nuggets


Print opskriften på Dukan Nuggets Print opskrift

Del på Facebook

Dukan Nuggets opskrift

Ingredienser

Du skal bruge disse ingredienser for at lave dukan nuggets:


Opskrift indsendt af


SÃ¥dan laver du Dukan Nuggets:

Dup inderfileterne tørre i et viskestykke.

Slå æggene ud i en dyb tallerken, og pisk dem sammen med en gaffel.

Hæld havreklid, hvedeklid og krydderierne i en dyb tallerken, og rør dem godt sammen.

Beklæd en bradepande med bagepapir.

Dyp nu kyllingefileterne først i æg, og derefter i klid-krydderiblandingen, og læg dem på bagepladen.

Bag dem i ovnen ved 180°C i 20-30 minutter til kyllingen er mør.

Tilladt fra Fase 1 (Angrebsfasen) - du må spise 3 stk. om dagen, og så har du brugt din dagsration af havreklid.
Fra Fase 2 (vekselfasen) må du spise 4 om dagen.

Dukan Nuggets opskrift
Hvis du har lavet denne opskrift, så tag et billed af den færdige ret og send det til os, og få det vist her.

Print opskriften på Dukan Nuggets Print opskrift

Andre spændende opskrifter i dukan kategorien

Dukan Bønnefritter Dukan Roulade med Laks & Rejer Lynhurtigt Dukanbrød Dukan Paprikagryde Dukanboller Dukan Chili Con Carne