Dukan Tærte med Skinke & Ost

Dukan Tærte med Skinke & Ost

Velkommen til en hyggelig stund i køkkenet! Vi skal lave en skøn Dukan Tærte med skinke og ost, der bringer både smag og sundhed til bordet. Denne tærte er perfekt til en let frokost eller en enkel aftensmad, og så er den velegnet til dem, der følger Dukan-diæten. Lad os dykke ned i det og skabe noget lækkert!

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 10 minutter
Koge/bage tid: 30 minutter
Total tid: 40 minutter

Ingredienser

  • 1 lille hakket Løg
  • 200 g (max 2%) Hytteost
  • 4 æg
  • 3 magre skiver Skinke
  •  Salt
  •  Peber

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 150 kcal
  • Fedt 6 g
  • Protein 18 g
  • Kulhydrater 3 g

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 175°C og lad duften af forventning sprede sig i køkkenet.
  2. Find en skål frem og slå de fire æg ud med en let hånd. Pisk dem sammen, indtil de danser i skålen.
  3. Tilsæt hytteosten til æggene, og bland det hele sammen, indtil det bliver en dejlig cremet masse.
  4. Hak skinken i små lækre tern, og gør det samme med løget. Tilsæt begge dele til ægge-oste blandingen, mens du drømmer om den vidunderlige smag, der venter.
  5. Smag massen til med en knivspids salt og et drys peber - lad dine smagsløg guide dig!
  6. Tag en ildfast form, og hæld den lækre blanding i. Formen skal være stor nok til at rumme hele den dejlige skønhed, vi lige har skabt.
  7. Placer formen i ovnen, og lad tærten bage i cirka 30 minutter. Hold øje med, at den bliver gylden på toppen, men stadig lidt blød i midten - præcis som vi ønsker det.
  8. Tag tærten ud af ovnen, og lad den køle af et øjeblik, inden du serverer den. Nyd hver eneste bid!

Tips og Variationer

Hvis du vil tilføje lidt ekstra farve og smag, kan du dekorere tærten med friske krydderurter som purløg eller basilikum lige før servering.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Der er endnu ingen bedømmelser for denne opskrift. Vær den første til at skrive en!

Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, det kan du sagtens! Hvis du ikke er på Dukan-diæten, kan du prøve med fedtfattig mozzarella eller cheddar for en anden smagsoplevelse.

Absolut! Prøv at tilføje spinat eller peberfrugt for at give tærten ekstra smag og næring.

Opbevar resterne i en lukket beholder i køleskabet. De holder sig friske i op til 3 dage.

Ja, tærten kan fryses. Pak den godt ind, og den kan holde sig i fryseren i op til 2 måneder. Optø den i køleskabet, inden du varmer den op igen.

Brug en mager skinke med lavt fedtindhold, f.eks. kyllingeskinke eller kalkunskinke, for at holde tærten sund og lækker.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter