Fedtforbrændingssuppe

(1 bedømmelser)
Fedtforbrændingssuppe

Hvordan har du det med at prøve nye ting? I dag vil jeg gerne invitere dig til at udforske en skøn opskrift på Fedtforbrændingssuppe. Det er en varm og nærende ret, der er perfekt til at give din krop lidt ekstra kærlighed, mens den hjælper dig med at forbrænde nogle kalorier. Lad os komme i gang!

Portioner: 14 portioner (2 personer i 7 dage)
Forb. tid: 15 minutter
Koge/bage tid: 40 minutter
Total tid: 55 minutter

Ingredienser

  • 1 Løg
  • 400 g Hvidkål
  • 4 dåser Hakkede tomater
  • 200 g grønne Bønner
  • 5 Gulerødder
  • 1 grøn Peberfrugt
  • 200 g Selleri
  • 1-2 friske, røde Chili
  • 20 g frisk Ingefær
  • 6 Oksebouillonterninger
  • 1 dåse, medium Santa Maria Taco sauce

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 1122 kcal
  • Fedt 24 g
  • Protein 52 g
  • Kulhydrater 213 g

Fremgangsmåde

  1. Start med at hakke løget fint.
  2. Skær hvidkålen i tynde strimler, og hak den grønne peberfrugt samt selleri i mundrette stykker.
  3. Skræl og skær gulerødderne i skiver.
  4. Skyl de grønne bønner og skær dem i mindre stykker, hvis nødvendigt.
  5. Hak chilien fint, og riv den friske ingefær.
  6. Tag en stor gryde og tilsæt alle de hakkede grøntsager sammen med de hakkede tomater, taco sauce og oksebouillonterninger.
  7. Dæk ingredienserne med 2-3 liter vand og bring dem i kog.
  8. Lad suppen simre i 35-40 minutter, indtil alle grøntsagerne er møre.
  9. Smag suppen til og juster styrken med chili efter din smag.

Tips og Variationer

Hvis du er følsom over for stærk mad, kan du starte med en enkelt chili og tilføje mere hen ad vejen. Husk, at suppen bliver stærkere, jo længere chilien koger med.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Trine

Super nem suppe at bikse sammen! Perfekt, når man skal kickstarte den sunde livsstil. Den smager bedre, end jeg havde regnet med, og det er fedt, at der er til en hel uge. Husk chili-advarslen, jeg tog kun én.

Skrevet d. 01-12-2023
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, suppen kan sagtens fryses i lufttætte beholdere i op til 3 måneder. Husk at lade den køle helt af, inden du fryser den ned.

Absolut! Du kan tilføje eller erstatte grøntsager med dem, du har ved hånden, som squash, spinat eller broccoli.

Hvis suppen er blevet for stærk, kan du tilsætte mere vand eller tomater for at mildne den. Du kan også tilsætte en skefuld yoghurt ved servering for en kølende effekt.

Nej, du kan bruge grøntsagsbouillon som en vegetarisk alternativ uden at gå på kompromis med smagen.

Ja, du kan bruge 1 tsk tørret ingefær som erstatning for frisk ingefær. Smagen er dog en smule anderledes, så prøv dig frem, indtil du finder din foretrukne balance.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Supper