Sense - Chia Grød med Jordbær

(2 bedømmelser)

Denne lækre og sunde chia grød med jordbær er den perfekte morgenmad til en rolig søndag morgen, hvor du vil forkæle dig selv og din familie med noget nærende og forfriskende. Server den også som en sund snack i løbet af dagen eller som en let dessert efter en god middag.

Portioner: 1 portion

Forb. tid: 10 minutter

Koge/bage tid: Ikke relevant

Total tid: Overnatning + 10 minutter

Print Opskrift

Ingredienser

1 dl Vanilleskyr
1 dl Mælk
2 spsk Chiafrø
4 frosne Jordbær

Næringsindhold

Ca. per portion

Kalorier 220
Fedt 8g
Protein 10g
Kulhydrater 30g

Fremgangsmåde

Pisk mælk, vanilleskyr og chiafrø godt sammen i en skål.
Dæk skålen til og stil den i køleskabet natten over, så chiafrøene kan absorbere væsken og grøden opnår en cremet konsistens.
Næste morgen, tag skålen ud af køleskabet og blend grøden med de frosne jordbær, indtil blandingen er glat.
Hæld grøden i serveringsskåle og pynt eventuelt med friske jordbær eller lidt hakkede nødder for ekstra tekstur.

Tips og Variationer

For ekstra smag kan du tilsætte lidt honning eller ahornsirup. Prøv også at toppe grøden med lidt hakket mørk chokolade eller kokosflager for en luksuriøs finish.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Risom

Bedømmelser

Thomas

Super nem morgenmad, især hvis man er på Sense. Det er ret smart at blende de frosne jordbær i. Smagen er fin, og så slipper man for stress om morgenen. Lidt tyk, men det går.

Skrevet d. 09-03-2025

Karina

Jamen, den her er altså mega nem at lave! Jeg elsker, at man bare kan smække den sammen om aftenen. Den mætter bare rigtigt godt og er perfekt til travle morgener. Dejlig frisk smag af jordbær. Kan klart anbefales.

Skrevet d. 24-08-2021

Skriv en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge frisk mælk, men vanilleskyr giver en dejlig smag og cremet konsistens, som du måske vil gå glip af.

Du kan bruge begge dele. Frosne jordbær giver en kølig og tykkere konsistens, mens friske jordbær giver en friskere smag.

Ja, du kan eksperimentere ved at tilføje andre frugter som bananer, blåbær eller mango for at variere smagen.

Chia grød kan holde sig frisk i køleskabet i op til 3 dage, men den er bedst, når den er nydt inden for de første 24 timer.

Ja, du kan erstatte vanilleskyr og mælk med plantebaserede alternativer som kokos-, mandel- eller sojamælk samt vegansk yoghurt.

Ingredienser brugt i denne opskrift

Andre opskrifter i samme kategori

Sense - Blomkålstoast

Sense - Tortillapizza med Hakket Oksekød

Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter