Svinekødsfyldte Squash

(1 bedømmelser)

Lad os bringe lidt varme og hygge ind i dit køkken med denne lækre opskrift på svinekødsfyldte squash! En simpel ret, der kombinerer saftigt svinekød med friske grøntsager og en aromatisk tomatsauce - perfekt til både hverdag og weekendforkælelse.

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 20 minutter
Koge/bage tid: 45 minutter
Total tid: 1 time 5 minutter

Ingredienser

  • 3 mellemstore Squash
  • 300 g magert Hakket svinekød
  • 1 Løg
  • 1 bundt Persille
  • 3 spsk Rasp
  • 1 æg
  • 1 tsk Sennep
  • 1/3 tsk Paprika
  • 1/3 tsk stødt Muskat
  •  Salt
  •  Peber
  • 1 dåse  Hakkede tomater
  • 1 fed Hvidløg
  • 1 tsk Oregano
  • 1½ dl Revet ost

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 350
  • Fedt 18 g
  • Protein 25 g
  • Kulhydrater 19 g

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200°C.
  2. Skyl og halvér squash på langs. Udhul med ske.
  3. Hak squash-indmad og løg. Steg mørt i lidt fedtstof. Afkøl.
  4. Hak persille fint.
  5. Rør kød med rasp, løgblanding, persille, og æg.
  6. Smag til med sennep, paprika, muskat, salt og peber.
  7. Fyld fars i squash-skaller.
  8. Lad tomater dryppe af. Tilsæt hvidløg og oregano.
  9. Hæld tomatsauce i ovnfast fad. Læg squash ovenpå.
  10. Bag i ovnen cirka 35 minutter.
  11. Drys ost over. Gratinér yderligere 5-10 minutter, til gylden.

Tips og Variationer

For ekstra smag, prøv at tilsætte lidt chili til tomatsaucen.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Charlotte

De her squash er bare super lækre! En nem måde at få grøntsager på. Fyldet smager skønt og var faktisk ret ligetil at lave. Lige en tand mere smag, så var det en 5'er. Vi spiser dem helt sikkert igen!

Skrevet d. 12-01-2020
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge hakket kylling eller kalkun for en lettere version.

Erstat svinekød med kikærter eller linser, og brug en ægstatning.

Ja, du kan fylde squashene og opbevare dem i køleskabet før bagning.

Server med en sprød grøn salat eller lidt kogte ris ved siden af.

Opbevar rester i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Hovedretter