Karrykylling med Kål

(1 bedømmelser)
Karrykylling med Kål

Velkommen til en himmelsk smagsoplevelse med vores skønne Karrykylling med Kål! Denne ret kombinerer saftig kylling, sprød kål og en cremet karrysovs, som vil fylde dit køkken med dejlige dufte. Perfekt til hele familien på en aften, hvor du ønsker både smag og næring hele vejen rundt. Lad os komme i gang med denne fantastiske opskrift!

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 20 minutter
Koge/bage tid: 30 minutter
Total tid: 50 minutter

Ingredienser

  • 2 Bouillonterninger
  • 2 dl Minimælk
  • 2  æbler
  • 40 g (6%) Creme fraiche
  • 4 spsk Hvedemel
  • 2 røde Peberfrugter
  • 400 g fintsnittet Hvidkål
  • ELLER Spidskål
  • 2 finthakkede Løg
  • 4 spsk Rapsolie
  • 600 g strimlet Kyllingefilet
  • Efter smag: Karry
  •  Salt
  •  Peber

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 450 kcal
  • Fedt 18 g
  • Protein 35 g
  • Kulhydrater 30 g

Fremgangsmåde

  1. Skær løg og æbler i små tern.
  2. Varm 1 spsk olie i en gryde og svits løg og æbler sammen med karry, indtil løgene er bløde og duftende.
  3. I en stor pande, varm yderligere 1 spsk olie og brun kyllingekødet.
  4. Drys hvedemelet over kyllingen og vend det godt rundt, så melet fordeles jævnt.
  5. Tilsæt bouillon, så det netop dækker kyllingen, og lad retten småkoge i ca. 15 minutter.
  6. Fintsnit hvidkål (eller spidskål) og røde peberfrugter.
  7. Vend kål og peberfrugter i kyllingeblandingen og lad det koge med i 5-10 minutter.
  8. Smag retten til med salt og peber.
  9. Tag gryden af varmen og rør creme fraichen i for at give sovsen en lækker cremet konsistens.

Tips og Variationer

Vidste du, at karry er en blanding af flere krydderier, og at dets navn stammer fra det tamilske ord 'kari', som betyder sovs? Det blev bragt til Danmark i 1800-tallet via engelske koloniherrer, men er hurtigt blevet en fast del af vores køkken!

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Inge

Altså, det er jo bare god, gammeldags hverdagsmad. Super nemt at bikse sammen efter arbejde. Børnene spiste det hele, og kålen var slet ikke et problem. Smager skønt og mætter godt. Vi er fans!

Skrevet d. 31-01-2024
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan erstatte kylling med tofu eller kikærter for en vegetarisk version.

Ja, du kan sagtens bruge almindelig mælk, men det vil øge fedtindholdet lidt.

Lad retten køle helt af og opbevar den i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage.

Selvfølgelig! Tilsæt cayennepeber eller frisk chili for ekstra styrke.

Server retten med dampet ris eller quinoa for en fyldigere måltid.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Hovedretter