Nem Wok med Grøntsager

Nem Wok med Grøntsager

Velkommen til en super hyggelig og nem opskrift på wok med grøntsager! Denne ret er både hurtig at lave og fuld af smag, og så er den perfekt til en travl hverdag, hvor du stadig gerne vil nyde noget lækkert og nærende. Vi skal sammen springe ud i denne kulinariske rejse, der både vil fylde dit køkken med dejlige dufte og dit mave med glæde.

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 15 minutter
Koge/bage tid: 10 minutter
Total tid: 25 minutter

Ingredienser

  • 1 Broccoli
  • 1 pakke friske Grønne bønner
  • 1 pose frosne Slikærter
  • 1 rød Peberfrugt
  • 1 pakke tørrede Nudler
  • Lidt Olie
  •  Soya
  •  Fiskesauce

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 350 kcal
  • Fedt 10 g
  • Protein 12 g
  • Kulhydrater 55 g

Fremgangsmåde

  1. Først og fremmest skal vi have vores nudler klar. Kog nudlerne efter pakkeanvisningen. Når de er færdige, skylles de i rigeligt koldt vand for at stoppe kogningen og holde dem fine og faste.
  2. Mens nudlerne koger, finder du din wok eller en god stor sauterpande frem og varmer lidt olie op. Det skal nok blive varmt i køkkenet nu!
  3. Så er vi klar til grøntsagerne! Start med at svitse broccolibuketterne, de friske grønne bønner, de frosne slikærter og den skårne røde peberfrugt i olien. Du skal blot give dem et par minutters tid, så de stadig er sprøde og lækre.
  4. Nu er det tid til at tilsætte de forkogte nudler til din wok. Rør det hele godt rundt, så grøntsagerne og nudlerne bliver bedste venner i panden.
  5. Til sidst smager vi til med soya og en smule fiskesauce. Og hvis du har lyst til lidt ekstra cremethed, så tilsæt en skvæt kokosmælk. Mums!
  6. Din wok er nu klar til servering. Hvis du vil gøre det ekstra festligt, kan du servere retten med nogle lækre kyllingespyd og en satay-dip til at dyppe i.

Tips og Variationer

Sørg for ikke at overkoge grøntsagerne; de skal stadig have lidt bid. Du kan også tilføje dine foretrukne proteiner som tofu eller rejer for at gøre retten mere fyldig.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Der er endnu ingen bedømmelser for denne opskrift. Vær den første til at skrive en!

Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge præcis de grøntsager, du har lyst til eller har i køleskabet. Gulerødder, squash eller endda svampe ville også fungere godt.

Du kan bruge enhver slags tørrede nudler - det kan være ægnudler, risnudler eller fuldkornsnudler alt efter din præference.

Ja, hvis du ønsker at undgå fiskesauce, kan du erstatte den med lidt ekstra soya eller tamari for en vegetarisk version.

Opbevar evt. rester i en lufttæt beholder i køleskabet. De kan holde sig i ca. 2-3 dage og kan genopvarmes let på panden igen.

Ja, du kan sagtens tilsætte kylling, oksekød eller rejer til retten. Bare vær sikker på, at det er gennemstegt inden servering.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Hovedretter