Dukan Kyllingekebab

Forestil dig en hyggelig aften i dit lune køkken, hvor du kan dufte de krydrede aromaer fra hjemmelavede Dukan Kyllingekebab, der langsomt bages i ovnen. Denne opskrift er ikke kun enkel, men også en skøn måde at bringe smagfuld og sund mad på bordet, perfekt til både hverdagsmåltider og særlige anledninger.

Portioner: 4 små kebabspyd
Forb. tid: 15 minutter
Koge/bage tid: 20 minutter
Total tid: 35 minutter

Ingredienser

  • 450 g Hakket kyllingekød
  • ½ revet Løg
  • 1-2 spsk Tomatpure
  • 2 spsk Havreklid
  •  Paprika
  •  Timian
  •  Salt
  •  Peber
  • Lidt Chili
  • Evt. fintrevet Ingefær
  •  Kødspyd

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 320 kcal
  • Fedt 12 g
  • Protein 34 g
  • Kulhydrater 15 g

Fremgangsmåde

  1. Start med at samle alle ingredienserne. Den hakkede kylling, det friske løg og de krydrede elementer venter bare på at blive til en skøn blanding.
  2. I en rummelig skål, rør kraftigt den hakkede kyllingekød sammen med det revne løg, tomatpure, havreklid, paprika, timian, salt, peber, et nip chili, og hvis du ønsker, den fintrevede ingefær.
  3. Lad farsen hvile og trække lidt smag - måske mens du nyder en kop te - så krydderierne virkelig kan sætte deres præg på retten.
  4. Med let fugtige hænder, tag en skefuld fars og form den omkring et spyd. Vær nænsom, så kebaben holder formen, som en lille kunstværk i din håndflade.
  5. Placer forsigtigt kebabene på en bageplade, som du har forberedt med en lille spray olie, så de ikke hænger fast.
  6. Forvarm ovnen til 200°C og bag kebabene i cirka 20 minutter, eller indtil de er tilberedt til perfektion med en gylden overflade.
  7. Mens de bager, kan du dække bordet og forberede tilbehør, såsom frisk salat eller dampede grøntsager.

Tips og Variationer

Brug gerne en kødnål eller træspyd, der har ligget i vand, for at undgå, at de brænder i ovnen. Juster krydderierne efter smag, og husk, at lidt citronsaft kan tilføje en frisk touch til serveringen.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Der er endnu ingen bedømmelser for denne opskrift. Vær den første til at skrive en!

Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan erstatte det hakkede kyllingekød med hakket kalkun, hvis du foretrækker det.

Tomatpure tilføjer en dejlig dybde til smagen, men hvis du ikke har det, kan du udelade det eller bruge lidt ketchup som erstatning.

Det er vigtigt at blande farsen grundigt og lade den hvile, så ingredienserne kan binde sammen. Form også farsen fast omkring spyddet.

Ja, de kan sagtens grilles! Hold øje med dem, og vend dem forsigtigt, indtil de er gennemstegte og har en flot grillet overflade.

Ja, du kan fryse dem inden bagning. Form dem, læg dem på en bakke, og frys dem enkeltvis. Når de er frosne, kan du placere dem i en frysepose til senere brug.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter