Dukanvenlig Tunmousse

(2 bedømmelser)
Dukanvenlig Tunmousse

Velkommen til en smagsoplevelse, der tager dig på en kulinarisk rejse tilbage til dine skandinaviske rødder! Denne Dukanvenlige Tunmousse er ikke kun en fryd for smagsløgene, men også en hyldest til de enkle og rene smage, der får råvarerne til at skinne. Perfekt til en let frokost eller som en forfriskende appetizer, denne mousse vil bringe glæde til dit bord og et smil på dine gæsters læber.

Portioner: Til 2 personer som hovedret, eller 4 som forret
Forb. tid: 15 minutter
Koge/bage tid: 5 timer
Total tid: 5 timer og 15 minutter

Ingredienser

  • 2 dåser Tun
  • 3 blade Husblas
  • 3 dl Fromage frais
  • 1 tsk friskpresset Citronsaft
  • 1/4 tsk Cayennepeber
  • 1 tsk groft Salt

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 190 kalorier per portion
  • Fedt 4g fedt
  • Protein 35g protein
  • Kulhydrater 3g kulhydrater

Fremgangsmåde

  1. Lad tunen dryppe af i en si for at fjerne overskydende olie eller vand.
  2. Kom tunen i en skål, og findel den med en gaffel, så der ikke er store stykker tilbage.
  3. Læg husblasen i blød i koldt vand i ca. 5 minutter, indtil det er blødt.
  4. Rør den findelte tun op med fromage frais, friskpresset citronsaft, cayennepeber og groft salt. Blandingen skal være jævn og smagfuld.
  5. Tag husblasen op af vandet, og smelt den i en skål enten over vandbad eller i mikrobølgeovnen. For at undgå klumper, afkøl husblasen med lidt af tunblandingen.
  6. Vend forsigtigt den afkølede husblas i resten af tunblandingen. Sørg for, at det hele er godt blandet.
  7. Hæld den færdige tunmousse i en form, glat toppen ud og dæk den til.
  8. Stil formen i køleskabet i mindst 5 timer for at sikre, at moussen sætter sig ordentligt og får den rette konsistens.

Tips og Variationer

Vidste du, at tunmousse, som vi kender det i dag, stammer fra en lang tradition for fiskemousse, der blev populær i Europa i det 19. århundrede? Det var en tid, hvor koke-ekspertise og mode mødes i køkkenet i form af dekorative og delikate retter, perfekte til både øje og gane!

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Karen

Ej, hvor er den her opskrift nem. Perfekt, når man prøver at holde Dukan-kuren! Tunmoussen smager faktisk vildt godt, og man savner slet ikke fløde. Jeg er kæmpe fan. Mums!

Skrevet d. 01-06-2020
Karen

Jeg skulle lige have en fase 1 venlig ret, og denne her gjorde tricket. Den er virkelig nem at bikse sammen. Smager selvfølgelig ikke som rigtig tunmousse, men den er helt klart godkendt som diæt-version. Dejligt alternativ.

Skrevet d. 18-04-2020
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan erstatte fromage frais med græsk yoghurt for en lignende konsistens, men det kan give en lettere syrlig smag.

Tunmoussen kan serveres med sprøde salatblade, som fyld i små tomater, eller på små brødskiver for et lækkert tapasudvalg.

Det anbefales ikke at fryse tunmousse, da konsistensen kan ændre sig ved optøning. Det er bedst at nyde den indenfor et par dage efter tilberedning.

Agar-agar kan bruges som et vegetarisk alternativ til husblas. Juster mængden i henhold til pakkevejledningen for at få det rette gelering.

Det er vigtigt at afkøle husblasen med lidt af tunblandingen, før det vendes i resten. Dette trin hjælper med at undgå klumper og sikrer en glat mousse.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter