Cremet Blomkålsris med Hvidløg

(1 bedømmelser)

Velkommen til din nye yndlingsopskrift på cremet blomkålsris med hvidløg. Denne ret er perfekt som tilbehør eller som en hovedret med en fyldig salat. Vi kombinerer sundhed fra blomkål og risens mættende egenskaber med lækker mozzarella. Lad os komme i gang!

Portioner: 6 portioner
Forb. tid: 10 minutter
Koge/bage tid: 40 minutter
Total tid: 50 minutter

Ingredienser

  • 6-800 g grofthakket Blomkål
  • 9 dl Grøntsagsbouillon
  • 4,5 dl Vand
  • 1 1/4 dl Mælk
  • 175 g Brune ris
  • 1 tsk Salt
  • 2 spsk Smør
  • 6-8 fed Hvidløg
  • 125 g Mozzarella

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 320 kcal
  • Fedt 14 g
  • Protein 12 g
  • Kulhydrater 38 g

Fremgangsmåde

  1. Kog de brune ris efter anvisningen på pakken.
  2. Bring grøntsagsbouillon og vand i kog i en gryde. Tilsæt grofthakket blomkål og kog i 10 minutter.
  3. Blend blomkålen sammen med mælk og noget af bouillonen, indtil du opnår en blød, cremet konsistens. Smag til med lidt salt.
  4. Vend de kogte ris i blomkålsblandingen og rør rundt.
  5. Smelt smørret på en pande og tilsæt finthakket hvidløg. Steg i 5 minutter, indtil hvidløget dufter dejligt.
  6. Tilsæt risblandingen til panden og rør godt sammen.
  7. Tilsæt mozzarellaen og rør, indtil osten smelter. Smag til med salt og peber.
  8. Server straks, eventuelt med et stykke kød eller en fyldig salat.

Tips og Variationer

For en ekstra smagsdimension kan du tilføje lidt citronskal eller frisk persille som pynt ved servering.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Risom


Bedømmelser

Jens

Den var sgu okay. Bliver dejlig cremet, og hvidløget og osten hjælper virkelig på smagen. Lidt bøvl med at blende blomkålen først, men det fungerer fint som et mættende tilbehør til aftensmaden. Jeg serverede den til kød.

Skrevet d. 19-11-2024
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge hvide ris, men bemærk at tilberedningstiden kan variere.

Du kan tilsætte kylling eller kikærter for ekstra protein.

Selvfølgelig! Der findes mange gode mælkefrie mozzarella-alternativer.

Ja, du kan lave retten på forhånd og opbevare den i køleskabet i op til 2 dage. Opvarm den forsigtigt inden servering.

Ja, du kan fryse den. Sørg for at pakke den godt ind for at undgå frostskader.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Tilbehør