Smelter-på-tungen Kylling

(1 bedømmelser)

Forestil dig en ret, der er så fyldt med smag, at den næsten smelter i munden. Denne smelter-på-tungen kylling er lige præcis sådan en oplevelse! Med saftige kyllingefileter, der bades i en cremet parmesan- og yoghurtsauce, bliver det en favorit i dit køkken. Det er en ret, der imponerer både store og små omkring middagsbordet, og så er den utrolig nem at tilberede. Så sæt dig godt til rette, og lad os komme igang med at skabe en virkelig lækker måltid sammen.

Portioner: 4 portioner
Forb. tid: 10 minutter
Koge/bage tid: 35-45 minutter
Total tid: 45-55 minutter

Ingredienser

  • 4 Kyllingefileter
  • 1½ dl Parmesanost
  • 2½ dl Græsk yoghurt
  • 1 spsk Hvidløgspulver
  • 1½ spsk Salt
  • ½ spsk Peber

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 320 kcal
  • Fedt 10 g
  • Protein 45 g
  • Kulhydrater 5 g

Fremgangsmåde

  1. Begynd med at tænde ovnen og indstil den til 200°C. Så kan vi være sikre på, at ovnen er godt varm, når vores kylling er klar til at komme ind i varmen.
  2. I en skål, der er lige til at røre i, samler vi en rig blanding af 1½ dl revet parmesanost, 2½ dl cremet græsk yoghurt, 1 spsk af det aromatiske hvidløgspulver, 1½ spsk salt og et strejf af peber på ½ spsk. Rør det hele godt sammen, indtil det bliver en glat og duftende sauce.
  3. Nu lægger vi de fire kyllingefileter i et ovnfast fad. De ligger der, rene og klar til at blive forkælet.
  4. Hæld din smagfulde krydderiblanding generøst over kyllingefileterne, og sørg for, at hver filet er godt dækket. Forestil dig allerede, hvordan saucen vil smelte sammen med kyllingen i ovnens varme omfavnelse.
  5. Placer fadet i ovnen, og lad det hele bage stille og roligt i 35-45 minutter. I denne tid vil kyllingefileterne suge al smagen til sig, indtil de er møre og sprængfyldt med smag.
  6. Mens kyllingen bager, kan du forberede en frisk sommersalat, der vil balancere de rige smage perfekt.
  7. Når kyllingen er klar, tag den ud af ovnen, og giv den et øjeblik til at hvile. Server retten med din salat og nyd, hvordan den fylder dit hjem med sin uimodståelige duft.

Tips og Variationer

Denne kylling smager også fantastisk med en håndfuld friske krydderurter som basilikum eller persille drysset over inden servering.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Camilla

Ret nem hverdagsmad! Den var super let at bikse sammen, og kyllingen blev faktisk ret mør. God til de dage, hvor man ikke orker det store. Fin sommerret.

Skrevet d. 13-07-2025
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge almindelig yoghurt, men vær opmærksom på, at den er mere flydende end græsk yoghurt, hvilket kan påvirke konsistensen af saucen.

Du kan tjekke, om kyllingen er færdig ved at skære i den tykkeste del af fileten. Saften skal være klar, ikke lyserød, og kyllingen skal have en indre temperatur på 75°C.

Absolut! Du kan tilføje grøntsager som broccoli, gulerødder eller peberfrugter i fadet sammen med kyllingen for en komplet middagsret.

Det bedste resultat opnås med frisk kylling. Hvis du bruger frosne fileter, skal de være helt optøet, inden de bruges i opskriften.

Ja, du kan forberede saucen og marinere kyllingefileterne nogle timer i forvejen eller natten over. Bag kyllingen lige før servering for det bedste resultat.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Hovedretter