Salat med Pocheret Kylling, Pære & Valnødder

(3 bedømmelser)

Salat med pocheret kylling, pære og valnødder er en let og sund ret, der kombinerer saftig kylling med sprøde grøntsager og nødder. Denne opskrift er perfekt til en hurtig frokost eller en let middag.

Portioner: 2 portioner
Forb. tid: 15 minutter
Koge/bage tid: 18 minutter
Total tid: 33 minutter

Ingredienser

  • 1 Gulerod
  • 1 stilk Selleri
  • 1 fed Hvidløg
  •  Salt
  •  Peber
  • 2 Kyllingebrystfileter
  • 2 spsk Rødvinseddike
  • 50 g Olivenolie
  • 4 store Krølsalatblade
  • 1 Pære
  • 1 Skalotteløg
  • 50 g ristede, hakkede Valnødder
  • 3 spsk revet Parmesanost

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 520 kcal
  • Fedt 35 g
  • Protein 35 g
  • Kulhydrater 18 g

Fremgangsmåde

  1. Forbered ingredienserne: Skær guleroden og sellerien i tre dele, og pil hvidløget.
  2. Pocher kyllingen: Læg gulerod, selleri og hvidløg i en gryde. Dæk med vand plus 2 cm. Bring vandet i kog, tilsæt en smule salt, og skru derefter ned, så vandet kun simrer. Læg kyllingebrystfileterne i gryden, og lad dem koge, indtil de er møre, ca. 15-18 minutter.
  3. Forbered kyllingen: Tag kyllingen op af vandet, og lad den afkøle. Skær den derefter i strimler.
  4. Lav dressingen: Pisk rødvinseddiken og olivenolien sammen. Krydr med salt og peber.
  5. Bland salaten: Riv krølsalatbladene, og læg dem i en skål. Tilsæt pæren skåret i tynde skiver, skalotteløg og de ristede, hakkede valnødder. Vend det godt sammen.
  6. Samling: Læg kyllingestrimlerne ovenpå salaten, og drys med revet parmesanost. Dryp den resterende dressing over salaten, og server.

Tips og Variationer

For at gøre retten ekstra farverig kan du tilføje et par skiver røde æbler eller lidt frisk spinat.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Anne

Ej, hvor var det en lækker salat! Den pocherede kylling gør den virkelig saftig, og jeg elsker kombien med pære og de knasende valnødder. Supernem at lave, og smager bare godt. Helt klart 4 stjerner herfra.

Skrevet d. 11-06-2024
Helle

Ej, hvor er den lækker! Helt klart en ny favorit herhjemme. Det er nemt nok at lave, og smagen af pære og valnødder passer bare SÅ godt til kyllingen. Frisk og mættende. Perfekt til frokost, når man skal have noget let. Virkelig et hit.

Skrevet d. 18-06-2022
Julie

Super nem og frisk frokost! Jeg er vild med den der kombination af kylling og pære – det giver et godt twist. Jeg pocherede bare kyllingen om morgenen, så var det hurtigt at smække sammen efter arbejde. Klart en keeper til travle dage.

Skrevet d. 02-02-2022
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Ja, du kan bruge andre typer salat som romaine eller spinat, afhængig af din smag.

Opbevar rester i en lufttæt beholder i køleskabet i op til to dage. Dressingen kan få salaten til at blive blød, så det er bedst at opbevare dem separat, hvis muligt.

Ja, du kan tilføje andre grøntsager som agurk, tomater eller rød peber for ekstra smag og tekstur.

Ja, du kan bruge færdigkogt kylling for at spare tid, men pocheret kylling giver en saftigere tekstur.

Bosc eller Conference pærer er gode valg, da de har en dejlig sødme og holder formen godt i salater.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Salater