Dukan Ekspres Chokoladekage

(2 bedømmelser)

Dukan Ekspres Chokoladekage er en hurtig og nem dessert, der passer perfekt til dem, der følger Dukan-diæten. Denne kage er lavet i mikrobølgeovnen og giver en hurtig tilfredsstillelse til den søde tand uden at kompromittere diætens principper.

Portioner: 1 kage
Forb. tid: 5 minutter
Koge/bage tid: 2 minutter
Total tid: 7 minutter

Ingredienser

  • 30 g Havreklid
  • 15 g Hvedeklid
  • 2 æggehvider
  • 1½ tsk Fromage frais
  • 1 tsk sukkerfri Kakao
  • 1 tsk Bagepulver
  • 1 tsk Vanilleessens
  • 1 tsk flydende Sødemiddel

Næringsindhold

Ca. per portion

  • Kalorier 120
  • Fedt 2g
  • Protein 10g
  • Kulhydrater 15g

Fremgangsmåde

  1. Pisk æggehviderne stive i en skål.
  2. Tilsæt havreklid, hvedeklid, fromage frais, sukkerfri kakao, bagepulver, vanilleessens og flydende sødemiddel til æggehviderne.
  3. Rør ingredienserne sammen, indtil du har en ensartet masse.
  4. Hæld dejen i en skål, der kan tåle mikrobølgeovn.
  5. Sæt skålen i mikrobølgeovnen og bag kagen i 1 minut ved højeste effekt.
  6. Vend forsigtigt kagen og giv den endnu et minut i mikrobølgeovnen ved højeste effekt.
  7. Placer kagen på en rist for at lade den tørre let, inden den serveres.

Tips og Variationer

Dukan-diæten blev udviklet af den franske læge Pierre Dukan i 1970'erne og er kendt for at være en proteinrig kost, der hjælper med vægttab. Denne chokoladekage er tilladt fra fase 2 (Vekselfasen) af diæten.

Opskrift indsendt af Anne Nørgaard Kristensen


Bedømmelser

Joy

Super lækker kage
Skiftede vannilie essens ud med rom essens og kakao med lakridspulver og fik den lækreste lakrids kage.
Et godt alternativ til den søde tand

Skrevet d. 14-02-2026
Charlotte

Mega smart, at den er så hurtig i mikroovnen. Den redder virkelig dagen, når man er på kur og bare skal have chokolade. Den er fin! Nem at bikse sammen.

– Charlotte

Skrevet d. 03-12-2022
Skriv en bedømmelse
Vælg en bedømmelse

Ofte Stillede Spørgsmål

Det anbefales at bruge sukkerfri kakao for at holde kagen kompatibel med Dukan-diæten.

Ja, det hjælper med at sikre en jævn bagning af kagen på begge sider.

Det er bedst at bruge æggehvider for at holde fedtindholdet lavt i henhold til diætens retningslinjer.

Tilsætning af nødder vil ændre næringsindholdet og kan ikke være i overensstemmelse med Dukan-diætens fase 2 regler.

Denne opskrift er specifikt designet til mikrobølgeovnen. Traditionel bagning vil kræve justeringer af både tid og metode.

Ingredienser brugt i denne opskrift


Andre opskrifter i samme kategori


Populære fra andre kategorier i Slankeopskrifter